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今天成績
連兩天玩鄭多燕墊上操
下場就是腰閃到
昨晚不斷做伸展球 滾滾滾 才滾好
還是來跑跑跑就好
昨天拜讀一些跑跑文章
決定慢慢跑 跑身體接受愉快就好
上星期我總是追求速度 跑很快 但不久
幾乎當"步兵"比較多 路程也約莫七公里
但 走路時間比較多一點
一點都不穩定
今天維持均速前進
沒當步兵 穩穩跑
真是開心!!!!!
加上家裡到河濱也約莫七公里
(其實我每天跑步路線都差不多)
早上河濱很涼很舒服
阿公阿嬤特多 當然小狗也很多.....
住鄉下真幸福!
唷乎~~~
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